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个训练需要保证安(安)全，并且在有足(足)够肌肉力(力)量恢(恢)复之后(後)再(再)进行。如果训练不当或者操之(之)过急，也(也)容(容)易发生再损伤。什么时(時)候(候)可(可)以恢复正常运动？恢(恢)复(複)正(正)常运动(動)时(時)引起过敏(敏)的花草：五色梅、洋绣球、天竺葵等花草会引(引)起(起)皮肤过(過)敏(敏)，甚至出现奇(奇)痒、红(紅)疹等(等)症状。 含有毒物质的花草(草)：含羞(羞)草(草)、仙人(人)掌、一(一)品(品)红、夹竹(竹)桃、黄杜(杜)鹃(鵑)等含有(有)毒素，虽(雖)然不会自(自)行(行)释(釋)放(放)到(到)空气中，但触摸、攀折都会(會)有损人体(體)健康。居室(室)养(養)花(花)草，以选择能(能)吸收(收)有害气体的(的)绿色(色)植物和花卉(卉)为宜(宜)，如吊(吊)兰、水仙(仙)、茉莉、菊(菊)花、兰(蘭)花、串红(紅)、石榴等(等)，这(這)样的(的)植物(物)分泌出来的杀菌(菌)素能(能)够(夠)杀死空气(氣)中的某些细菌(菌)，抑(抑)制结核(核)、痢疾病(病)原(原)体(體)和伤(傷)寒病(病)菌(菌)的(的)生长(長)，使室内(內)空气清洁卫(衛)生(生)，还(還)会(會)释(釋)放氧气，吸(吸)收二(二)氧化碳，对(對)人的身体健康大(大)有(有)益处。机(機)把握非(非)常(常)重(重)要，过早(早)回到运动容易再扭伤。

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